0 produkter
0 kr
Alt du behøver vide om berberin
Berberin er et omdiskuteret stof, som længe er blevet anvendt inden for traditionel kinesisk medicin. På det seneste er det også blevet populært blandt folk, der ønsker at tabe sig. Men fungerer det virkelig?
Berberin udvindes af berberisplanten, som har smukke røde bær.
Hvad er berberin?
Berberin, eller berberine som det også kaldes, er en alkaloid, der findes i roden af berberisplanter. Alkaloider er kvælstofbaserede forbindelser, der stammer fra svampe eller planter og kan have stor indvirkning på kroppen - både fysiologisk og psykoaktivt. Specifikt har berberin længe været brugt i traditionel kinesisk medicin ved inflammatoriske tilstande og til tarmsundhed. Det er også blevet studeret i forbindelse med hjerte- og karsundhed og for dets eventuelle effekt på høje kolesterolniveauer og forhøjede niveauer af blodfedt (1). Berberin har en meget bitter smag.
Vidste du, at berberin har en gul farve og bruges til at farve materialer som læder og træ?
Hvad er berberin godt for?
Der forskes meget på stoffet berberin inden for forskellige områder, da det menes at kunne påvirke flere dele af kroppen (2). Blandt andet interagerer det med insulinreceptorer, hvilket kan føre til forbedret insulinoptagelse og mindre insulinresistens, hvorfor det er et interessant stof i forbindelse med type 2 diabetes (3). Sundt insulinniveau er også gavnligt for dem, der vil kontrollere deres vægt. Det anvendes også af personer, der ønsker at sænke "dårligt" kolesterol og dermed reducere risikoen for hjertesygdomme (4). Samlet set viser studier, at berberin kan have positive effekter på stofskifte, hjertesundhed og vægtkontrol (5). Det menes også at kunne have en god indvirkning på tarmsundheden (6). Dog er der behov for mere forskning for at kunne fastslå nogle konklusioner.
Berberin og vægttab
På det seneste har berberin fået kælenavnet "naturens ozempic". Det skyldes, at nogle tror, at berberin kan bidrage til vægttab. Ud over sin påvirkning af insulinet ser berberin ud til at påvirke et enzym i kroppen kaldet AMPK, adenosinmonofosfataktiveret proteinkinas. AMPK-systemet aktiveres, når kroppen forsøger at kompensere for den energi, der forbruges ved for eksempel træning. Det spiller en rolle i kroppens energimetabolisme, hvor det blandt andet regulerer niveauerne af glukose. Enzymet findes i alle kroppens celler og deltager dermed i kroppens stofskifte og energiforbrug. Det er berberinets påvirkning af dette system, der gør, at det også kunne være fordelagtigt for vægten. Flere studier har været udført på berberin og vægttab, men de har endnu ikke været omfattende nok til at kunne drage sikre konklusioner.
Tilskud med berberin
Berberin har været anvendt i hundreder af år inden for traditionel kinesisk medicin og anses for at være et sikkert stof ved et normalt indtag. De bivirkninger, der hidtil er rapporteret, er milde og omfatter primært gastrointestinale problemer som mavesmerter eller luft i maven. Det er dog vigtigt at bemærke, at berberin i nogle tilfælde kan interagere med lægemidler, så det anbefales at rådføre sig med en læge, inden du tager det sammen med andre mediciner.
Referencer:
- Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2020. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota. (Hentet: 2024-12-12)
- Jing Yao, WeiJia Kong, JianDong Jiang. 2013. Learning from berberine: Treating chronic diseases through multiple targets. (Hentet: 2024-12-12)
- Wenting Xie, Fugui Su 2, Guizhong Wang, Zichong Peng, Yaomin Xu, Yi Zhang, Ningning Xu, Kaijian Hou, Zhuping Hu, Yan Chen, Rongping Chen. 2022. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. (Hentet: 2024-12-12)
- Le-Min Xia, Mei-Hong Luo. 2015. Study progress of berberine for treating cardiovascular disease. (Hentet: 2024-12-12)
- Jie V Zhao, Wai-Fung Yeung, Yap-Hang Chan, Dana Vackova, June Y Y Leung, Dennis K M Ip, Jiaxi Zhao, Wai-Kwan Ho, Hung-Fat Tse, Catherine Mary Schooling. 2021. Effect of Berberine on Cardiovascular Disease Risk Factors: A Mechanistic Randomized Controlled Trial. (Hentet: 2024-12-12)
- Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2021. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota. (Hentet: 2024-12-12)