0 produkter
0 kr
Omega-9
Her finder du kosttilskud med fedtsyregruppen omega-9, fra blandt andet hørfrøolie og havtorn. Vælg mellem flydende kosttilskud, tabletter og kapsler. Find noget for dig!
Her finder du kosttilskud med fedtsyregruppen omega-9, fra blandt andet hørfrøolie og havtorn. Vælg mellem flydende kosttilskud, tabletter og kapsler. Find noget for dig!
Omega-9 er en gruppe af ikke-essentielle og enkeltumættede fedtsyrer, som anses for at tilhøre de sunde fedtsyrer. Hørfrøolie og havtornolie er gode vegetabilske kilder til omega-9. Hørfrøolie udvindes af hørfrø og mere end halvdelen af ??oliens indhold består af flerumættede fedtsyrer. I modsætning til fiskeolie, er hørfrøolie helt vegetabilsk og kan derfor bruges af både vegetarer og veganere. Havtornolie fra det orange havtornbær indeholder udover omega-9 også omega-7.
Omega-9 betragtes som en sund fedtsyre, og balancen mellem de forskellige omega fedtsyrer er vigtig. Omega-9 bidrager også til at holde kolesterol på et sundt niveau. Omega-9 findes naturligt i fødevarer som avocado, mandler og oliven, og fås også som kosttilskud, ofte sammen med andre fedtsyrer, for at skabe den ønskede balance i kroppen. Gode ??kosttilskud for ekstra omega-9 omfatter hørfrøolie og havtornprodukter.
Omega-9 er en gruppe af fedtsyrer, der blandt andet kan bidrage til forbedrede blodlipider, og dermed også til nedsat risiko for hjerte-kar-sygdomme. Derfor fungerer omega-9 som en fremragende forstærkning af de flerumættede fedtsyrer omega-3 og omega-6.
Omega-9 er en gruppe af ikke-essentielle monoumættede fedtsyrer. At de er ikke-essentielle betyder, at vores krop til en vis grad selv kan producere dem, men de er selvfølgelig stadig nødvendige i vores kost. Det mest almindelige omega-9 fedtstof hedder oliesyre, og findes rigeligt i fx oliven og olivenolie. Faktisk mener man, at det er oliesyren i olivenolien, der er ansvarlig for de gode effekter, som olivenolie ser ud til at have på blandt andet blodtrykket. Det skyldes, at oliesyren kan hjælpe med at beskytte mod åreforkalkning
..jpg "Lax, nötter, olja och avokado.")
Avocado, nødder og fed fisk indeholder sunde fedtsyrer
Nordiske anbefalinger siger, at omkring 10-20 procent af den energi, vi indtager i løbet af dagen, skal komme fra enkeltumættet fedt. For en person, der har brug for omkring 2000 kcal om dagen, betyder det, at mellem 200-400 kcal bør komme fra enkeltumættede fedtstoffer som omega-9. Grunden til at så stor en del af vores daglige energiindtag skal komme fra denne type fedt er, at det bidrager til en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme. Dette ved blandt andet at være med til at sænke det dårlige LDL-kolesterol og hæve det gode HDL-kolesterol.
Omega-9 findes normalt i kosttilskud, der også indeholder de flerumættede fedtsyrer omega-3 og omega-6. Det skyldes, at vi ikke har brug for så meget omega-9, fordi det er nemmere at komme igennem kosten.
Noget der er meget positivt ved de blandede omega-tilskud, der findes, er, at de indeholder nøje overvejede niveauer af de forskellige omega-fedtsyrer, og at de derfor bidrager til et balanceret indtag. Derudover kan et tilskud med omega-9 være en god mulighed for dig, der vil være helt sikker på, at du får nok af det gode!
