Nyheder
Helse
Kosttilskud
- Algetilskud
- Aloe Vera Juice
- Aminosyrer
  - Arginin
  - BCAA
  - Beta alanine
  - Citrulline
  - EAA
  - Fenylalanin
  - GABA
  - Glutamin
  - Glycin
  - HMB
  - Karnitin
  - L-cystein & NAC
  - Leucine
  - Lysin
  - Metionin
  - Taurin
  - Teanin
  - Tyrosin
- Animalske produkter
- Antioxidanter
- Ashwagandha
- Betacaroten
- Kollagen
- Kosttilskud til børn
- Kosttilskud til dyr
- Kosttilskud til kvinder
- Kosttilskud til mænd
- Mineraler
- NAD+
- Omega-fedtsyrer
- Svampe
- Urter
- Vitaminer
Fødevarer
Naturlige Olier
Skønhed
Livsstil & Træning
Hjem & Husholdning
DIY Gør det selv
Outlet

Glutamintilskud

Glutamin er en af musklernes mest almindelige aminosyrer. Glutamin som kosttilskud har derfor længe været populært blandt personer, der træner, og som fokuserer på stærk muskelmasse, men kan også anvendes under diæt, hvor det kan være svært at få tilstrækkelige mængder af denne aminosyre. Glutamin hører til en af ??de 20 aminosyrer, der fungerer som byggesten i protein, og glutamin har mange vigtige funktioner i kroppen. Kroppen bruger blandt andet glutamin under fordøjelsen og det letter også kroppens optagelse af næringsstoffer. Glutamin er musklernes mest almindelige aminosyre og er populær som kosttilskud blandt både bodybuildere og atleter. Glutamin er også nyttig under diæt, fordi det reducerede fødeindtag kan få glutaminniveauet til at falde.

Hvad er glutamin godt for?

Glutamin er en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at den kan dannes af kroppen. Glutamin fungerer som et muskelopbyggende protein og bruges derfor af mange, der træner med det formål at øge muskelmassen og få en bedre restitution. Når vi træner, opbruges glutaminen hurtigere og derfor kan et kosttilskud med glutamin gøre restitutionen mere effektiv. Glutamin er også med til at regulere syre/base-balancen i kroppen og er nødvendig, når der skal dannes glukose.

Udover at være en vigtig byggesten i proteiner, er glutamin også vigtig for vores fordøjelse og for kroppens optagelse af næringsstoffer. Ved hård træning og vægttab forbruger kroppen en større mængde glutamin, så det kan være godt at tænke på, hvis du træner meget eller går på slankekur.

Hvordan doserer du glutamin?

For at dosere glutamin korrekt skal du følge anbefalingerne på emballagen. En god dosis til at starte med kan ellers være 10-20 mg glutamin pr. dag. For mange, kan smagen af ??glutamin føles en smule mærkelig og derfor kan det være godt at blande det med en sød og syrlig drik såsom juice for at skjule smagen eller spise kapsler i stedet for. For den bedste optagelse af glutaminen bør du tage det mellem måltiderne. Her kan du købe musklernes mest almindelige aminosyre i både pulver- og kapselform, og du finder glutamintilskud i forskellige former, der er tilpasset alle former for træning.