MSM, også forkortet MethylSufonylMethane, er organisk svovl, der findes naturligt i kroppens bindevæv og knogler. Svovl findes naturligt i kollagen og keratin, som udgør grundlaget for bindevæv, brusk, hår og hud. Tilskud med MSM er almindeligt for at opretholde ledmobilitet og opretholde sund hår- og hudkvalitet. Se alle vores kosttilskud med MSM nedenfor!
MSM (methylsulfonylmethan) er en naturlig kilde til organisk svovl, som udgør 0,25 % af en persons kropsvægt. Svovl findes hovedsageligt i kroppens proteinrige væv som brusk, ledbånd, muskler, hud, hår, negle og knogler. I kosttilskud forekommer svovl hovedsageligt i forbindelser kaldet MSM (methylsulfonylmethan), som er et organisk svovl. MSM er vandopløseligt og vender derfor tilbage som regn til jorden, hvor planterne optager det via rødderne. I dag går meget af det biotilgængelige svovl dog tabt fra vores mad, når vi behandler jorden og maden, og derved reducerer det naturlige mineral.
Det organiske svovl i form af MSM er en vigtig bestanddel af proteinet kollagen og keratin, der opbygger vores brusk, vores led, muskler, knogler, hud, hår og negle. Det er derfor blevet meget populært som kosttilskud til folk, der ønsker at bevare ledmobiliteten. I kroppen er der også brug for MSM, for at kroppen kan producere nye celler, enzymer og signalstoffer. MSM påvirker også andre stoffer i kroppen, for eksempel optagelsen af ??B-vitaminer. B-vitaminer er vigtige for blandt andet stofskifte, produktion af røde blodlegemer og nervefunktioner.
.jpg "Kött, fisk, grönsaker, nötter, frukt")
Fisk, kød, broccoli og løg er rigt på MSM.
Fordi det er en komponent af kollagen og keratin, kaldes MSM nogle gange et skønhedsmineral. Svovl er et vigtigt stof for vores krop for at kunne opretholde en god kollagensyntese. C-vitamin er et andet stof, der også påvirker dannelsen af ??kollagen og også kroppens evne til at optage MSM, derfor anbefales det at tage MSM sammen med C-vitamin. En mangel på MSM kan derfor vise sig som tør hud og hår, hvilket kan føre til eksem og hudrevner. MSM understøtter også vores produktion af sundt og levende hår samt smukke og stærke negle.
MSM har flere funktioner, der også påvirker andre stoffer i kroppen. Optagelsen af ??flere B-vitaminer påvirkes af, hvor meget tilgængeligt svovl der er i kroppen. B7-vitamin, biotin, har blandt andet brug for svovl for maksimal optagelse, noget der især er interessant for dig, der bruger biotin til dit hår.
Rundt om i Europa er badning i svovlrige kilder populært for at hjælpe på forskellige former for ømhed og hudproblemer, fordi det er helende, beroligende og sundt for kroppen.
Udover pulver og kapselform, der anvendes internt, findes MSM også som cremer og sprays til ekstern brug. Det kan have en effekt på hudproblemer såsom eksem. Da MSM er et naturligt stof, kan det spises kontinuerligt som kosttilskud. MSM kan dog have en rensende effekt, hvilket betyder, at når du først begynder at bruge det, skal du starte med små doser, som så gradvist øges til det anbefalede daglige indtag.
Tip! Prøv at lave en syrlig msm- og hybensmoothie.
MSM findes naturligt i alle slags kødprodukter samt i fisk, æg og mælk. Nogle grøntsager er også rige på MSM og eksempler på disse er hvidkål, rosenkål, broccoli samt løg og hvidløg. Animalske proteinkilder er lidt rigere på svovl end dem fra planteriget. I dag indeholder nutidens afgrøder fra landbruget cirka 85 procent færre mineraler end for blot hundrede år siden. På grund af dette indeholder mange fødevarer i dag meget lavere svovlniveauer. Derfor kan det være godt at gennemgå dit indtag og eksemeplvis supplere med et kosttilskud.
Her finder du alle vores tilskud med MSM.
