B3-vitamin Niacin

Her samler vi produkter, der indeholder B3 vitamin, også kaldet niacin, nikotinsyre eller niacinamid. Niacin er vigtig for flere funktioner i kroppen, blandt andet bidrager det til psykologisk funktion og mindsker træthed og udmattelse. Det er også en populær ingrediens i skønhedstilskud.

Hvad gør niacin i kroppen?

Niacin er et vandopløseligt vitamin, som til en vis grad kan produceres i kroppen, men i en for lille mængde til at dække det daglige indtag. Vitaminet bidrager til et normalt fungerende nervesystem, er en del af kroppens forbrændingsproces og er med til at modvirke træthed og udmattelse. Grunden til at den er populær i hudplejeprodukter er, at den også bidrager til normal hud og normale slimhinder, samt er med til at holde huden sund.

Hvor findes niacin naturligt?

Niacin findes i proteinrige fødevarer, såsom kød, kylling, fisk og indmad. Det findes også i nødder, bælgfrugter og fuldkornsprodukter. Som tilskud fås det som enkelttilskud, i B-vitamintilskud og multivitaminer.

Flushes af Niacin

Niacin kan give såkaldte "flushes", det vil sige hudrødme, som kan give en forbigående prikkende fornemmelse i ansigtet samt rød og flammende hud. For at undgå flushes kan du vælge et tilskud med niacin i form af niacinamid.