K-vitamin

K-vitamin kaldes nogle gange for koagulationsvitaminet, fordi det bidrager til blodets evne til at størkne og i de senere år også er blevet undersøgt for dets rolle på skelettet. K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som til en vis grad produceres af bakterierne i vores tarme.

K-vitamin i kroppen

K-vitamin findes i forskellige former: K1 og K2. K1 (phylloquinon) findes i vegetabilske kilder og K2 (menaquinon) findes i animalske produkter. Man taler også normalt om en syntetisk form af vitaminet - menadion. Det er bakterierne i tarmen, der er vores vigtigste kilde til K-vitamin, men det findes også i fødevarer som æg, lever og grønne bladgrøntsager.

Som tilskud findes K-vitamin både som kosttilskud, men vitaminet er også almindeligt i multivitamintilskud og sammen med D-vitamin. K-vitamin interagerer med D-vitamin og calcium og har derfor en effekt på knogletætheden i skelettet.

For dem, der vil være sikker på at få nok K-vitamin, er der flere kosttilskud at vælge imellem, og du finder dem under denne kategori. Her finder du kosttilskud med både K1 og K2 og også nogle kombinerede kosttilskud. Vælg det, der passer dig bedst!