Sport-BH
Det er vigtigt at have den rette støtte, når du bevæger dig eller træner. I vores udvalg af sports bh'er behøver du ikke gå på kompromis med hverken kvalitet eller stil, for vi har et væld af støttende modeller i en masse fine farver og designs. Prøv for eksempel en sømløs sports bh, som giver en let støtte og god bevægelsesfrihed. Ønsker du lidt mere støtte, men vil du stadig have en sports bh, du kan ånde i, så har vi også noget for dig. På denne side finder du varer fra mærker som Björn Borg, Gavelo, Better Bodies og ICIW.
Stor guide: Find den rigtige sports bh
Når det kommer til at vælge den rigtige sports bh til den rette træningsform, findes der en hel jungle at navigere igennem for at finde det rette valg. Uanset om det er til yoga, løb eller fitnesscentret, er det vigtigt at vælge den rette sports bh, så al opmærksomhed kan rettes mod træningen. I denne guide får du hjælp til at finde den rette pasform, anvendelsesområder samt tips til, hvordan du kan teste din sports bh!
Først og fremmest er det vigtigt, at du træner i en bh, der er designet til træning og fysiske aktiviteter. En almindelig bh i bomuld med bøjle og dyb udskæring kan være ubehagelig og endda udsætte brysterne for store belastninger og bevægelser. Derudover er en sports bh bedre til at transportere sved, så huden kan ånde.
- Den rigtige sports bh til din træning
- Forskellige typer af sports bh
- Overvejelser inden du køber en sports bh
- Ofte stillede spørgsmål og svar
Den rigtige sports-bh til din træning
Når du dyrker lavintensiv træning i et roligt tempo, har brysterne ofte brug for mere komfort end støtte. Yoga og pilates er to motionsformer, der ikke er særlig belastende for brysterne, og derfor kan du vælge en sports bh med smallere stropper og tyndere materiale fra kategorien light support.
Middelintensiv træning, såsom fitness, styrketræning, power walking, cykling eller dans, kræver mere støtte for brysterne. Denne type træning får dig til at svede mere, så det er mindst lige så vigtigt at vælge en sports bh med svedtransporterende materiale med god åndbarhed. Til fitnesscentertræning eller lignende passer en sports bh med medium support, men har du større buste, kan en sports bh med high support være bedre.
Ved mere højintensiv træning kræver brysterne mere støtte og fastholdelse. Løb, CrossFit, fodbold og intervaltræning er aktiviteter, der er mere fysisk krævende og belastende og derfor kræver en sports bh med mere støtte, der bliver siddende uanset bevægelse. Vær sikker på, at sports bh'en er lavet af funktionsmateriale, der er svedafvisende, da du typisk sveder mere ved disse træningsformer. En sports bh med high support sidder stramt og holder på plads. Hvis du har en mindre buste såsom A- eller B-skål, kan en sports-bh med medium support give lige så god støtte ved højintensiv træning.
Forskellige typer af sports-bh
Light support:
Også kaldet low support eller low impact, er bedst egnet til træning, der ikke indebærer hop eller store og hurtige bevægelser. En sports-bh i light support er ofte uden bøjle og lukning og har smalle stropper. Stoffet er også blødt og behageligt mod kroppen, da du heller ikke sveder så meget.
Tip! Går du meget i dagligdagen, kan du f.eks. erstatte din almindelige bh med en mere komfortabel sports bh med light support.
Medium support:
En sports bh i medium support har ofte bredere stropper, bryderryg samt er rundet og højere foran. Denne type sports bh giver ekstra støtte under træning og sidder også mere stramt. Medium support kan passende vælges af dig med større buste, selv under lavintensitetstræning, for ekstra støtte.
Tip! Vælg en sports bh med udtagelig polstring, så den tørrer hurtigere ved vask, og du kan selv vælge, om du vil have polstringen i under træning eller ej.
High support:
For dig med større buste er en sports bh med high support bedst, uanset om du udøver lav-, mellem- eller højintensiv træning. En sports-bh med ekstra meget støtte har kraftige og justerbare stropper med lukning foran eller bagpå. Stropperne kan krydses eller være parallelle, som på en almindelig bh. Polstringen er ofte tykkere med formede skåle, der sikrer, at alt holdes på plads i alle bevægelser og retninger.
Tip! En sports bh med high support kommer ofte i almindelige bh-størrelser, og det er ikke altid, at en sports bh er den samme som din almindelige størrelse. Prøv dig frem og tjek de forskellige varemærkers størrelsesguider; i de fleste tilfælde kan du måle dig selv og finde den rigtige størrelse.
Overvejelser inden du køber en sports bh
Hvordan skal en sports bh sidde?
En sports bh skal sidde tæt, men ikke så tæt, at du ikke kan trække vejret eller bevæge dig frit. Foran skal brysterne ikke presses flade eller trykkes for meget op. Stropperne skal ikke sidde for stramt ved skuldrene, men de må heller ikke kunne løftes for meget, for så risikerer du ikke at få den støtte, du har brug for. Rundt om skal sports bh'en sidde tæt, men sørg for, at du kan trække vejret ordentligt, og at den heller ikke sidder for løst - prøv så en mindre størrelse eller gå ned i omkreds.
Sådan tester du, om sports bh'en sidder som den skal:
- Har sports-bh'en lukning – kan du lukke den uden problemer?
- Har sports-bh'en skåle – passer brystet i skålen uden at blive presset fladt eller bukke ud?
- Sving med armene – bevæger sports bh'en sig op, eller bliver den på plads?
- Bøj dig fremad – sidder brysterne på plads?
- Hop eller løb på stedet – føles den stabil nok til lignende bevægelser?
- Træk vejret dybt – en sports-bh skal sidde tæt, men du skal kunne trække vejret uden problemer
- Gnubber sømmene mod kroppen – prøv en anden model fra samme kategori
Tip! Når du prøver en sports bh, prøv den gerne med en træningstop eller undertrøje over, så du kan se, hvordan den ser ud under. Eller hvorfor ikke med et par flotte tights eller shorts, som du kan have på, når det er ekstra varmt udenfor?
Ofte stillede spørgsmål og svar
- Brysterne består af ligamenter, der kan udstrækkes, hvis der ikke gives den rette støtte
- Brysterne bevæger sig i en liggende ottetal, når du f.eks. løber og kan bevæge sig op til 20 centimeter
- En sports bh reducerer bevægelsen med over 70 %
- Mens en almindelig bh kun reducerer bevægelsen med 35 %
- En sports bh mister sin elasticitet over tid, og derfor er det vigtigt regelmæssigt at skifte den ud
Hvorfor skal jeg bruge en sports bh?
Ved at bruge en sports bh, når du træner, kan bevægelserne reduceres med hele 70% i forhold til en almindelig bh. Uanset om du træner yoga, går i fitnesscenteret eller spiller fodbold, er støtten utrolig vigtig.
Hvilken sports bh-størrelse har jeg?
Afhængig af om du vælger en sports bh med light, medium eller high support, kan størrelserne variere. En sports bh med højere støtte måles ofte efter skålstørrelse og omkreds, hvor man skal prøve sig frem eller måle sig efter varemærkets egen størrelsesguide.
Hvor ofte skal jeg skifte sports bh?
Træner du regelmæssigt og vasker din sports bh efter hver eller hver anden brug, mister den sin elasticitet hurtigere og dermed også sin støtte. Sørg for at udskifte den med jævne mellemrum, gerne en gang om året.
_650.jpg "I fitnesscentret passer en sports-bh med medium support.")
