0 produkter
0 kr
Enkle husråd ved halsbrand
Halsbrand kan være ubehageligt og kan opstå på uhensigtsmæssige tidspunkter. Heldigvis findes der flere traditionelle husråd, der kan hjælpe med at lindre generne!
Ofte kan ting, som man allerede har derhjemme, hjælpe med at lindre generne ved halsbrand.
Halsbrand er et almindeligt problem, der opstår, når syre fra maven kommer op i spiserøret, og det rammer folk i alle aldre. Mange gange kan du selv lindre generne med ting, du allerede har i køleskabet eller spisekammeret ved hjælp af enkle, traditionelle husråd.
Selvom halsbrand kan føles ubehagelig, er den heldigvis oftest helt ufarlig. Som altid er det dog individuelt, hvilke fødevarer ens krop har det godt med og ikke med. Hvis man har en medicinsk tilstand eller maveproblemer, hvor visse fødevarer eller drikkevarer kan forværre tilstanden, er det vigtigt at vise ekstra omtanke og undgå det, der kan forværre problemet. Hvis man har problemer med mavekatar eller mavesår, hvor halsbrand er et symptom, bør man først søge behandling og rådgivning om, hvordan symptomerne skal behandles (1,2).
Æblecidereddike
En almindelig opfattelse er, at halsbrand opstår ved for meget mavesyre, men det kan nogle gange være det modsatte. Når halsbranden skyldes for lidt mavesyre, kan æblecidereddike hjælpe, da det tilfører syre til maven, hvilket fremmer en bedre fordøjelse. At blande cirka en teskefuld æblecidereddike af høj kvalitet med vand, omkring en halv time før et måltid, kan lette fordøjelsen. Vælg en æblecidereddike, der er upasteuriseret og ufiltreret. Ufiltreret æblecidereddike indeholder noget, der kaldes for "moderen" eller "mor," som anses for at være den mest sundhedsfremmende del af eddiken. Moderen er den uklare del, der sædvanligvis ligger på bunden af flasken, og består af proteiner, enzymer og gavnlige bakterier. Hvis du er usikker på, hvad din halsbrand skyldes, kan det dog være godt at bruge æblecidereddike med forsigtighed, da en halsbrand forårsaget af for meget mavesyre kan blive værre af syren, som æblecidereddiken tilføjer.
Tip! Vidste du, at æblecidereddike har en lang tradition for at blive brugt som husråd til flere forskellige formål? Lær mere om æblecidereddike som husråd.
Aloe vera-juice
Aloe vera juice drikkes normalt forebyggende for mavetarmsystemet og kan bruges til at lindre irritation i spiserøret ved halsbrand. Indtag lidt tid før måltid eller når halsbrand opstår. Brug gerne en aloe vera-juice af høj kvalitet, som indeholder Aloe barbadensis, hvilket er den art, der har vist sig at have positive egenskaber i forskellige undersøgelser.
Tip! Vidste du, at aloe vera antages at kunne fremme næringsoptagelsen? Lær mere om aloe vera.
Kamille-te
Kamille er måske mest kendt for at virke beroligende og afslappende, men urten kan også virke lindrende på mave og tarm. Nogle oplever dog, at kamille kan gøre maven lind, så det er bedst at prøve sig frem for at se, hvordan ens mave reagerer. Kamille-te kan med fordel drikkes inden sengetid, da det udover at berolige maven også kan gøre det lettere at falde i søvn.
Tip! Urte-te kan hjælpe med at lindre forskellige typer af gener og virke beroligende.
Kisel
Kisel er måske mest kendt som komponent i produkter og kosttilskud, der er beregnet til at hjælpe hud, hår og negle - men kan også hjælpe ved akutte og kroniske maveproblemer såsom halsbrand, hvor det kan virke skånsomt og lokalt i maven. Det er kiselgelens porøse og stærke bindingsevne, der kan bidrage til at lindre mave- og tarmproblemer.
Calciumrige fødevarer
Fødevarer rige på calcium kan hjælpe med at lindre gener ved halsbrand ved at neutralisere mavesyren, så derfor kan eksempelvis mælk og yoghurt hjælpe med at lindre generne. Det kan være en fordel at vælge en fedtfattig mælk eller yoghurt, da nogle oplever, at fed mad forværrer halsbrand. Halsbrand er et almindeligt problem under graviditet, og her anbefales blandt andet netop mælk og yoghurt som husråd for at lindre generne.
Vil du lære mere om calcium? Læs Derfor er calcium godt for dig.
Andre tips til at lindre halsbrand
- Prøv at udelukke visse fødevarer og drikkevarer. Gener med halsbrand kan lindres ved at undgå mad og drikke, der gør generne værre - så det kan være værd at prøve at udelukke krydret eller fed mad, kaffe, alkohol og juice. Det kan også hjælpe at undgå at spise sent om aftenen.
- Plages du af natlig halsbrand? At sove med hovedet hævet kan hjælpe med at mindske generne!
- Tænk over, hvordan du bevæger dig og sidder. At sidde foroverbøjet, eller i visse tilfælde blot læne sig fremad, kan nogle gange forværre problemerne. Selv tunge løft kan gøre problemerne værre.
Referencer:
1. Kry. 2021. Mavesår ? ulcus. (Hentet 2024-09-22).
2. Kry. 2023. Mavekatar ? gastrit. (Hentet 2024-09-22).