0 produkter
0 kr
Hvad er Inositol?
Inositol er et vitaminlignende stof. Selvom det ikke er et uafhængigt vitamin, betragtes det som en del af B-vitaminfamilien. Inositol er bevist at være vigtigt blandt andet for hjernen og fedtforbrændingen. Derudover indgår det i vores celle membraner. I denne artikel kan du læse om inositol og dets funktioner samt forskellige fødevarer og kosttilskud, det findes i.
- Hvad er inositol?
- Hvilken funktion har inositol?
- I kosten og som kosttilskud
Hvad er inositol?
Inositol regnes som en del af B-vitaminfamilien, men det er på trods af dette ikke officielt anerkendt som et vitamin, selvom det på mange måder fungerer som et sådant. Inositol danner sammen med et stof kaldet kolin lecithin. Lecithin er en vigtig del af celle membranernes komponenter. Celle membraner omgiver cellerne, og disse membraners komponenter kontrollerer blandt andet, hvad der transporteres ind og ud af cellerne.
Hvilken funktion har inositol?
Inositol er påvist at kunne hjælpe med at sænke blodets kolesterolniveauer og forhindre oxidation af LDL-kolesterol, som også er kendt som det dårlige kolesterol. Oxidation af det dårlige kolesterol er det første skridt i udviklingen af åreforkalkning eller i daglig tale kalkning af arterierne. Dette er en meget alvorlig tilstand, som over tid kan føre til hjerte- og karsygdomme.
Inositol spiller altså en vigtig rolle i at sænke det skadelige kolesterol i vores krop. Lecithin, som altså dannes af inositol og kolin, har en vigtig funktion i stofskiftet, hvor det hjælper med at nedbryde fedt i kroppen. Af denne grund indgår inositol ofte i kosttilskud til fedtforbrænding, som du kan læse mere om nedenfor.
Inositol har ligeledes vist sig at være vigtigt for hjernens funktioner. Det er for eksempel vist, at inositol kan forbedre korttidshukommelsen. Derfor er forskere begyndt at interessere sig for inositol i forbindelse med forskning i Alzheimers sygdom. Om det kan bruges som behandlingsmetode, ser dog først ud til at blive afklaret i fremtiden.
Inositol i kosten og som kosttilskud
Fødevarer, som indeholder meget inositol, omfatter blandt andet lever, nødder, bønner og forskellige kornprodukter. I form af kosttilskud indgår inositol eksempelvis i B-vitaminkomplekser og forskellige energigivende kosttilskud, de såkaldte Pre-workout-produkter, der tages før træning. Desuden indgår inositol i visse kosttilskud til fedtforbrænding, ofte sammen med kolin. Doseringerne er ofte relativt små, når det er en del af B-vitaminkomplekser. I Pre-workout-tilskud og kosttilskud til fedtforbrænding er doseringerne ofte højere.
