Infrarødt lys og red light therapy - Sådan fungerer det

Rødtlysterapi, eller red light therapy, er blevet en rigtig sundhedstrend - men hvad er det, der gør det så populært? Her gennemgår vi de mange sundhedsfordele og anvendelsesområder for rødt lys.

Hvad er infrarødt lys
Forskellen mellem rødt lys og infrarødt lys
Hvorfor rødtlysterapi?
Er der risici ved rødtlysterapi?

Rødtlysterapi anvendes til at behandle en række forskellige sundhedstilstande.

Hvad er infrarødt lys?

Infrarødt lys er en naturlig del af solens stråler og en uundværlig kilde til velvære, som vi alle har brug for for at have det godt. Det er en elektromagnetisk stråling, der er usynlig for det blotte øje og kun opleves som varme. I modsætning til UV-stråling, som også er en del af solens spektrum, kan huden udsættes for infrarødt lys i regulerede mængder over længere tid uden at blive forbrændt eller beskadiget. I rødtlysterapi udelukkes de farlige UV-stråler, mens vi kan drage fordel af de sundhedsmæssige fordele ved infrarødt lys. Nedenfor gennemgår vi de mange anvendelsesområder for rødt lys for både huden og kroppens dybere væv.

Forskellen mellem rødt lys og infrarødt lys

Rødt lys har bølgelængder mellem 610-670 nm (nanometer) og kan trænge 4-5 millimeter ind i kroppen. Rødt lys kan ses med det blotte øje.

Infrarødt lys, eller nær-infrarødt lys (NIR), har bølgelængder mellem 810-850 nm og kan trænge 5 millimeter til 5 centimeter ind i kroppen. Infrarødt lys er usynligt for os og opleves kun som varme i kroppen. Det infrarøde lys kan trænge helt ind til vores indre organer.

Hvorfor rødtlysterapi?

Rødtlysterapi, også kendt som fotobiomodulation, anvender rødt lys og infrarødt lys med bølgelængder mellem 600-1000 nm, som trænger varierende dybder ned i kroppens væv. Ved at udnytte specifikke bølgelængder siges vævene at blive påvirket i dybden. Det røde og infrarøde lys antages at kunne styrke mitokondrierne i cellerne samt øge energiproduktionen og dermed øge cellens funktionalitet. Da det er en relativt ny behandlingsform, kræver det mere forskning for at kunne fastslå behandlingens effektivitet, men der er mange studier, der har vist gode resultater med behandling af rødt lys (1).

Bølgelængderne for infrarødt lys kan fremkaldes af lysdioder på f.eks. en lampe, en maske eller en infrarød sauna og kan tilpasses efter de behov, der findes.

Afslapning, smertelindring og restitution

Ligesom når solens stråler opvarmer kroppen på en varm sommerdag, giver infrarødt lys en behagelig varme, der føles som om, at den kommer indefra. Varmen, som infrarødt lys genererer, opleves ofte som afslappende og kan hjælpe med at fremme mental afslapning. Rødtlysterapi menes også at have antiinflammatoriske egenskaber. I en undersøgelse så man, at rødt lys kunne reducere inflammation og inflammatorisk smerte ved at stimulere kroppens celler og mindske oxidativ stress (2).

Hudforyngelse og healing

I modsætning til UV-lys, som mindsker hudens produktion af kollagen, kan rødt lys øge produktionen (3). Kollagen er et naturligt stof i vores bindevævsstruktur og udgør cirka 70 % af huden. Efterhånden som vi ældes, mindskes produktionen, hvilket fører til tyndere hud og flere rynker. Øget produktion af kollagen giver huden mere elasticitet og styrke. Infrarødt lys siges at kunne fremskynde og lette helingsprocessen ved sår og andre hudproblemer. Studier har blandt andet vist lovende resultater ved psoriasis (4).

Tip! Vil du lære mere om kollagen? Læs Alt hvad du behøver at vide om kollagen!

Forøget energi og velvære

Både humør og kognition har i studier vist sig at kunne påvirkes positivt af behandling med rødt lys (5). Det kaldes da for transkranial fotobiomodulation, og de producerede bølgelængder når helt ind i hjernen gennem kraniet. Det antages at have en positiv indvirkning på hjernens funktion ved at øge blodgennemstrømningen og forbedre funktionen i hjernecellerne.

For en tarmflora i balance

Det er velkendt, at tarmfloraen bidrager til vores velbefindende. Blandt andet udgør tarmfloraen en stor del af vores immunforsvar (6), og tarmens funktion synes også at spille en rolle i hjernens sundhed ved at påvirke kroppens neurotransmittere og hormoner. I visse undersøgelser har behandling med rødt lys vist sig at kunne øge mængden af gode bakterier i tarmen (7), hvilket er fordelagtigt for vores sundhed. Der kræves dog flere studier på området for at kunne sikre resultaterne.

Bedre søvn og døgnrytme

Når det bliver mørkt, frigives hormonet melatonin, som signalerer til kroppen, at det er tid til at sove, og hjælper os med at regulere døgnrytmen. Hvis vi for eksempel scroller på mobilen før sengetid, udsættes vi for blåt lys, hvilket kan forstyrre vores nattesøvn. Rødt lys har derimod den modsatte effekt ved at hjælpe med at stimulere produktionen af melatonin (8). Ligesom en morgentur kan fortælle kroppen, at det er tid til at vågne, kan rødt lys være særligt effektivt, hvis vi udsættes for det tidligt om morgenen.

Øjensundhed

Også her adskiller rødt lys sig fra blåt lys ved, at det ikke skader vores øjne. Med alderen mindskes kroppens produktion af ATP (adenosintrifosfat). ATP er cellernes energikilde, og øjnene er særligt afhængige af ATP for at omdanne lys til elektriske signaler. Studier har vist lovende resultater, hvor rødt lys-terapi ser ud til at have en positiv indvirkning på aldersrelaterede øjensygdomme efter blot kortvarig eksponering (9).

Tip! Vil du lære mere om fordelene ved rødlysterapi? Fredrik Paulun fortæller!

Findes der risici ved rødtlysterapi?

Rødtlysterapi inden for disse bølgelængder har ikke vist sig at have nogen sundhedsfarlige risici. Det anbefales dog altid at bruge apparaterne som anvist.

Referencer:

Var denne artikel en hjælp? Ja Nej

Cookies på Healthwell

Cookies på Healthwell

Nødvendige

Funktionelle

Statistik

Markedsføring

Vores digitale partnere

Markedsføring

Google Ads

Bing Ads

Facebook/Instagram ads