Opdag proteinets kraft med Holistic!

Protein er nødvendigt for overlevelse og spiller en central rolle for vores kroppe! Men hvorfor har vi egentlig brug for protein, og hvilken mad skal vi spise for at få de rette proteinkilder gennem kosten? Udforsk kroppens vigtigste byggesten!

Dette er en artikel i samarbejde med Holistic.
Holistics tilskud til dagligdagen og træning.

Hvorfor har vi brug for protein?

Proteiner er nødvendige for, at kroppen kan skabe hormoner, enzymer og endda DNA. De bidrager også til at styrke struktur i hår og negle. Ved at indtage protein gennem kosten opnår vi desuden en mæthedsfornemmelse, der varer længere, og vores blodsukkerniveauer reguleres, hvilket hjælper os med at undgå de dyk, der giver sukkertrang eller lyst til hurtige kulhydrater. Hvis man træner meget, er det vigtigt at få nok protein for at fremme muskelvækst og vedligeholde kroppens muskler. Protein forbindes ofte med disse funktioner, men dets opgaver i kroppen spænder faktisk meget bredere!

Hvordan får man de rette proteinkilder gennem kosten?

Ved at spise en varieret kost, der inkluderer forskellige typer proteinkilder, sikrer du, at du får de nødvendige og vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for. Der er mange forskellige proteinkilder, som er fremragende at tilføje til kosten, herunder:

• Bælgfrugter (som sojabønner, ærter, bønner, kikærter og linser)
• Animalske produkter (som kød, fisk, fjerkræ, æg og mejeriprodukter)
• Nødder og frø
• Fuldkornsprodukter

Hvad er aminosyrer?

Alle proteiner er opbygget af aminosyrer. Nogle af disse er såkaldte essentielle aminosyrer, hvilket betyder, at de skal tilføres kroppen gennem den mad, vi spiser. For at opnå så mange sundhedsfordele som muligt gennem kosten kan det hjælpe at forstå, hvilke fødevarer der indeholder de essentielle aminosyrer.

Fødevarer rige på essentielle aminosyrer

Der er flere fødevarer, der indeholder de vigtige byggesten, hvor nogle af dem er:

• Sojabønner
• Quinoa
• Æg
• Kyllingebryst

Kosttilskud med essentielle aminosyrer - BCAA og EAA

Der er flere tilskud, der er populære for at støtte og fremme kroppens muskelvækst. Disse kan være nyttige af flere grunde og er særligt populære blandt dem, der træner. Dog er det vigtigt at huske betydningen af kosten for vores sundhed – den bedste måde at få alle de nødvendige næringsstoffer på, som kroppen har brug for, er gennem en balanceret og varieret kost.

Holistics træningsprodukter af høj kvalitet

Holistic tilbyder et bredt sortiment af kosttilskud af høj kvalitet til dig, der fokuserer på træning – som EAA og BCAA, PWO og proteinpulver. Holistics kosttilskud er udviklet i samarbejde med ernæringseksperter, baseret på den nyeste forskning.

Holistic Valleprotein – perfekt til både træning og hverdag

Holistic Valleprotein passer både til dig, der træner intensivt, og til dig, der ønsker en kilde til at understøtte dit daglige proteinbehov. Valleproteinråvaren kommer udelukkende fra køer på nordiske gårde (Sverige, Norge, Finland) for at sikre den højeste kvalitet og renhed.

• Med et højt proteinindhold.
• Alle essentielle og ikke-essentielle aminosyrer i afbalanceret mængde.
• Indeholder fordøjelsesenzymer, der forbedrer kroppens optagelse af protein og nedbryder laktose. Det gør, at produktet også passer til dig, der er lidt eller moderat laktoseintolerant.
• Tilsat krom, der bidrager til at opretholde normale blodsukkerniveauer. Et normalt blodsukkerniveau gør det lettere for kroppen at modstå trang til søde sager og hurtige kulhydrater – du kan simpelthen klare dig lidt længere, før eftermiddagsdyppet rammer!

Holistic Clear Whey – ny smag!

Clear Whey er et ultrafiltreret valleproteinisolat, fremstillet med en unik membranfiltreringsteknik for at tilbyde en af de reneste, mest højkoncentrerede former for valleprotein. Med sin forfriskende smag, minder den mere om saft end en traditionel, mælkeagtig proteinshake. Gå ikke glip af Holistics seneste nyhed Clear Whey med smag af mango & litchi!

Holistic tilbyder høj kvalitet, letoptagelige kosttilskud, fuldstændig fri for unødvendige tilsætningsstoffer – med fokus på renhed og effektivitet. Holistic ønsker at hjælpe dig med at få det bedre og opnå de bedste resultater fra dine kosttilskud, og de går aldrig på kompromis med deres opskrifter eller deres holistiske syn på sundhed!

Kosttilskud til træning og hverdag

 

Valleprotein

 

Holistic BCAA

 

Holistic EAA

 

Holistic PWO

 

Clear Whey Protein

Referencer

1. Brunnberg, M. Paulun, F. (2017). Modern Näringslära (udgave 1). Svenska Näringsakademin forlag
2. Svenska Livsmedelsverket. (u.å). Protein. Hentet 2023-10-18, fra: Protein (livsmedelsverket.se)
3. Matkalkyl.se. (u.å). Liste over fødevarer, der indeholder mest protein. Hentet u.å, fra: Liste over fødevarer, der indeholder mest protein (matkalkyl.se)