0 produkter
0 kr
Susanna Jungbloms bedste anti-aging tips
Vores svenske sundhedsinspiratør Susanna Jungblom deler sine bedste anti-aging tips. Hun deler vaner, der har passet hende og hjulpet hendes naturlige glød på vej, så lad dig inspirere!
Naturligt er temaet, når det kommer til anti-aging for Susanna.
Susanna mener, at størstedelen af hendes sundheds-, velvære- og skønhedsrutiner omfatter anti-aging.
– Alt jeg gør, har egentlig en lille anti-aging-effekt. Det handler om helheden. God, ren kost, motion – og det absolut vigtigste, som jeg også går meget op i: at beskytte sig mod solen. Der er utroligt mange studier om det. Når du ikke beskytter dig, starter de overfladiske aldringsprocesser. Du får rynker og slappere hud uden solbeskyttelse, så at bruge solfaktor, når du er ude i solen, og ikke ligge i solariet er virkelig noget at have i tankerne.
At tænke på helheden og tænke naturligt er blandt det vigtigste for Susanna, når det kommer til hendes syn på anti-aging generelt. I hendes egen rutine indgår sunde vaner, kosttilskud og noget, hun for nylig har fået øjnene op for, er kombinationen NAD+ og resveratrol. Vi gennemgår Susannas bedste tips!
NAD+ i kombination med resveratrol
– Resveratrol har været populært længe, da det siges at hjælpe med at beskytte og reparere indefra, og findes for eksempel i skindet på røde druer. NAD siges at arbejde endnu mere på cellulært niveau. NAD i kombination med resveratrol tror jeg er et supertilskud! Jeg kan selv godt lide NAD + resveratrol, som indeholder både NAD og resveratrol. Noget jeg virkelig brænder for, er, hvordan man kan leve så ung, frisk og sund som muligt i længst mulig tid.
Hvad er NAD+ resveratrol?
Healthwell NAD + Resveratrol Plus er et kombinationstilskud med NAD+ og resveratrol. NAD+ er et stof, der findes naturligt i kroppen. Efterhånden som vi ældes, falder vores niveauer af NAD+. Der forskes stadig meget i stoffet, men noget vi ved i dag er, at NAD+'s rolle som en hjælper til kroppens enzymer er afgørende for mange biokemiske reaktioner i kroppen. Kofaktorer binder sig til enzymerne og hjælper med at fremskynde eller muliggøre kemiske reaktioner, som ellers ikke ville ske - eller som ville ske meget langsommere. Resveratrol findes blandt andet naturligt i drueskind og fungerer som en naturlig antioxidant. Stoffet er en polyphenol og er særligt kendt for sin rolle i det såkaldte "franske paradoks". Begrebet refererer til, at mennesker i Sydfrankrig har en lav dødelighed af hjerte-kar-sygdomme, trods en kost rig på mættet fedt - og at forklaringen skulle være det høje indtag af rødvin, som indeholder resveratrol fra drueskaller. NAD + Resveratrol Plus indeholder både NAD+ og resveratrol, som virker effektivt sammen for at give bedste mulige resultat, hvor effekten bliver stærkere af, at stofferne er kombinerede. Produktet indeholder også flere andre stoffer, såsom quercetin og Q10, som på forskellige måder forstærker både NAD+ og resveratrolets effekt.
Sunde vaner & naturlig tilgang - indefra og ud!
– Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at have det så godt som muligt og leve så længe som muligt. Temaet er naturligt. Jeg gør jo det meste så naturligt jeg kan, og læser meget om produkter og om det, jeg indtager. Det er vigtigt at lave research på forhånd og kun bruge produkter og gøre ting, man føler sig tryg ved, og er du i tvivl, kan det være godt at rådføre sig med nogen først.
Mindre stress
– At man tager en lille stund for sig selv og forsøger at trække vejret dybt eller bare slappe af, og at man forsøger at lade være med at stresse. Alle bliver stressede, men det er, hvordan du håndterer det, der er vigtigt.
Kosttilskud til forskellige formål
– Jeg tager masser af kosttilskud. Kollagen, hyaluronsyre, resveratrol, omega-3, D-vitamin, C-vitamin - for hvorfor ikke? Jeg tager det hele om morgenen, så det er overstået. Magnesium kan tages før sengetid for en afslappende effekt på musklerne. Derefter bruger jeg også betakaroten, som har fungeret godt for mig, der forsøger at undgå at være for meget i solen. Jeg har lige bestilt Betakaroten Plus, som jeg skal teste, før brugte jeg Betakaroten 100. Betakaroten bruger jeg ikke året rundt - jeg starter med det cirka en måned før sommer eller solferie.
Søvn - forbedr kvaliteten med beroligende rutiner!
– Det er ekstremt vigtigt at man sover ordentligt. Er der noget, jeg aldrig ændrer i mine rutiner, så er det min søvn. Jeg vil altid gå i seng før 22 og stå op før 7. Minimum 7 timer per nat, men jeg vil gerne sove 9 timer! Derudover er et godt sovemiljø vigtigt. Det er under søvnen alt repareres, cellefornyelse og alting.
At skabe betingelser, der gør søvnen så god som muligt, kan have stor betydning for søvnkvaliteten, mener Susanna.
– Når du sover fornyes cellerne og alt repareres. At undgå at se på en skærm tæt på sengetid, er noget, der har gjort en forskel for min søvn. Jeg måler min søvn med et ur, og har jeg siddet ved en skærm inden sengetid, ser jeg, at min dybe søvn ikke bliver lige så lang. Når jeg i stedet slapper af eller mediterer, lytter til god musik, som har en god frekvens, eller laver min rutine med ansigtsmassage, sover jeg betydeligt bedre og dybere. Noget, der også kan hjælpe nogle med at få et bedre sovemiljø, er at have det køligt og mørkt omkring sig.