Nyheder
Helse
Kosttilskud
- Algetilskud
- Aloe Vera Juice
- Aminosyrer
  - Arginin
  - BCAA
  - Beta alanine
  - Citrulline
  - EAA
  - Fenylalanin
  - GABA
  - Glutamin
  - Glycin
  - HMB
  - Karnitin
  - L-cystein & NAC
  - Leucine
  - Lysin
  - Metionin
  - Taurin
  - Teanin
  - Tyrosin
- Animalske produkter
- Antioxidanter
- Ashwagandha
- Betacaroten
- Kollagen
- Kosttilskud til børn
- Kosttilskud til dyr
- Kosttilskud til kvinder
- Kosttilskud til mænd
- Mineraler
- NAD+
- Omega-fedtsyrer
- Svampe
- Urter
- Vitaminer
Fødevarer
Naturlige Olier
Skønhed
Livsstil & Træning
Hjem & Husholdning
DIY Gør det selv
Outlet

Karnitin

L-carnitin er en aminosyre, som vi får gennem proteinrige fødevarer og frem for alt gennem rødt kød. Kroppen kan også danne carnitin gennem aminosyrerne lysin og methionin. Carnitin er nødvendigt for at transportere fedt til mitokondrierne, hvor det kan omdannes til brugbar energi. Mitokondrier er cellers kraftværker. Hvis du har lave niveauer af carnitin i kroppen, fører det til, at der i stedet opbygges fedt omkring cellerne, og det bliver sværere for kroppen at nedbryde det og bruge det som energi. Derfor er l-carnitin blevet populært at bruge i fedtforbrændings træning og i udholdenhedstræning for at bruge fedtet som den vigtigste energikilde.

Hvad er carnitin?

Tilskud med carnitin er tilgængelige i forskellige former, de mest almindelige er L-carnitin og ALC. L-formen betyder, at aminosyren er i fri form og lettere kan optages af kroppen. ALC står for acetyl-L-carnitin og er en acetyleret variant af carnitin, som deltager i stofskiftet.

Træner du rigtig hårdt, kan niveauet af l-carnitin i kroppen falde og dermed også mindske tilførslen af ??energi i form af fedt til cellerne. Et tilskud af l-carnitin kan derfor være gavnligt for dem, der træner hårdt eller spiser vegetarisk eller vegansk kost og ønsker at bruge fedtet som den primære energikilde. Fedt som energikilde er med til at opretholde fedtforbrændingen, og da energi fra fedt holder længere end for eksempel fra kulhydrater, kan det også være gavnligt under udholdenhedstræning og konkurrence.

Her finder du L-carnitin kosttilskud som tabletter, kapsler og som flydende kosttilskud.