Kisel er et såkaldt sporstof, der forekommer naturligt i kroppens elastin samt i fiberproteinet kollagen. Elastin er et protein, der bl.a. findes i huden, hvor det bidrager med elasticitet og spændstighed, mens kollagen fremmer styrke og struktur. Kollagen findes også i huden, men forekommer desuden i andet støttevæv såsom brusk og knogler. I denne kategori finder du tilskud med kisel, også kaldet silica.
Kisel er et sporelement, der indgår som ingrediens i mange skønhedsprodukter beregnet til at hjælpe huden med at blive stærk og smuk. Kisel er nemlig en bestanddel i proteinerne kollagen og elastin, som er to vigtige komponenter i vores bindevæv.
Kisel er godt for hud, hår og negle.
Kisel er et sporelement og en betydningsfuld del af fiberproteinet kollagen, der bidrager med stabilitet og styrke til forskellige støttevæv. Blandt andet huden er et sådant væv, hvor det kiselrige kollagen bidrager til elasticitet og modstandskraft. Derudover indgår kisel også i kroppens elastin, et andet protein, der findes i huden. Elastin bidrager til hudens elasticitet og er altså det stof, der hjælper med at holde huden fin, glat og fri for rynker. Kisel er en vigtig del af kollagenet, som bidrager til elasticitet, fugt og en ungdommelig hud.
Eftersom kisel er vigtigt for hudens velvære, kan man også forestille sig, at det kunne være godt for håret. For et sundt hår kræves nemlig en sund hovedbund, hvilket kisel kan hjælpe med. Det skyldes, at det både kan bidrage til at holde på fugten i huden samtidig med, at hovedbunden styrkes takket være det kollagen, som kisel hjælper med at opbygge. Kollagen er det protein, der indeholder kisel, som er det stof, der holder kroppens væv sammen. C-vitamin fungerer som en motor i dannelsen af kollagen, og kisel udgør faktisk en strukturel del af kollagenet. Kisel og calcium er nødvendige for dannelsen af vores knoglevæv, og sammen med magnesium, calcium og fosfor, er det den vigtigste ion i knogledannende celler. Efterhånden som vi bliver ældre, falder niveauerne af kisel i kroppen. Et lavt indtag af kisel kan øge risikoen for åreforkalkning, da kiselindholdet i årerne og huden aftager med årene. Studier har vist, at der findes 14 gange mere kisel i sunde arterier end i arteriosklerotiske (åreforkalkede).
Ved at spise en kost rig på kisel forstærkes huden, negle, skelet, hjerne, bindevæv, vener, arterier og hår. Dette er vigtigt, når vi bliver ældre, eftersom kiselniveauerne i kroppen falder med alderen. Fødevarer der er rige på kisel inkluderer blandt andet brune ris, bladgrøntsager, rødbeder, peberfrugt og sojabønner.
Tip! Læs mere om kollagen.
I vores skelet findes osteoblaster, som er en type celler, der producerer knogler, og med hjælp fra kisel kan disse celler også danne kollagen, der udover sit bidrag til huden, er vigtig for knoglernes styrke og stabilitet. Desuden er kollagen en vigtig bestanddel i vores brusk, som blandt andet hjælper vores led med at holde sig i en sund og rask tilstand. Derfor bruger mange et tilskud med kisel til at fremme deres led- og knoglesundhed, og mange oplever, at de mærker en forskel. Kisel er et godt tilskud, hvis du er aktiv og træner meget, samt når du bliver ældre og vil holde din krop i gang.
Tip! Læs vores artikel om ledsundhed.
En voksen person har brug for 10 til 40 milligram kisel om dagen for at dække behovet. Kisel er en almindelig komponent i produkter, der er beregnet til at hjælpe hud, hår og negle med at opnå en normal balance. Med andre ord er det et ægte skønhedsmineral! For dem, der ønsker ekstra meget af det gode, findes kisel også som enkeltstående tilskud. De enkelte tilskud kan selvsagt også bruges til at fremme huden, men de fleste bruger dem til ledsundheden. Kiselsyregel består af kisel, ilt og vand. Det kan være godt for mave- og tarmproblemer, da kiselsyregel har en porøs struktur og stærk bindingskapacitet. Det fungerer som en svamp og absorberer fremmede stoffer. Gelen er skånsom og virker lokalt i maven, hvilket gør, at du også kan bruge kiselsyregel ved akutte og kroniske maveproblemer, som halsbrand og opkast.
Her finder du alle vores tilskud med kisel.
